رشاقة ورياضة

فوائد تمارين الستيب وحركات للقيام بها

يصف الخبراء تمارين الستيب بالرياضة المتكاملة، كونها إلى جانب أنها تنحت منطقة الأرداف والأوراك، فهي أيضاً يمكن أن تستهدف عضلات الساقين، الفخذين، البطن والذراعين. فوائد تمارين الستيب كثيرة سنعرّفك عليها في الفيديو أعلاه، كما سنقدّم لك حركات للقيام بواسطة أذاة الـStep.


خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

اتّبعي هذه الخطوات السهلة والطبيعية من اجل نفخ الخدود وتكبيرها

خدع ذكيّة

دلّكت وجهي بأداة غوا شا لمدّة شهر، وهذا ما حصل لبشرتي!

خدع ذكيّة

6 استخدامات جمالية لفرشاة الأسنان لم تعرفي بها من قبل

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

تعلّمي أساسيات المكياج لتطبيق ظلال العيون بطريقة مثالية

مكياجكِ خطوة بخطوة

مكياج للمراهقات: خطوة بخطوة لعمل مكياج ناعم ويومي

مكياجكِ خطوة بخطوة

طريقة عمل بيكينغ لإضاءة الوجه بطريقة محترفة

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

نجمات خرجن عن المألوف واخترن فساتين زفاف غير تقليدية

آخر الأحداث

قصة حب سمير غانم ودلال عبد العزيز: استثنائية، غير تقليدية ومؤثرة

آخر الأحداث

شريهان بعد 20 عاماً ما زالت حاضرة وكأنها شربت من ينبوع الشباب

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

حيل ذكية في الموضة لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

تنسيق ملابس العيد على طريقة الفاشينيستا

أحدث الصيحات

نصائح في ملابس محجبات لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

عالم "جمالكِ"

شاهدي المزيد +

ماذا يوجد في حقيبة يد ساندرا ساهي الخاصة بالسفر؟

عالم "جمالكِ"

مقابلة خاصة مع كارمن بصيبص، نجمة غلاف مجلّة جمالكِ لعدد يونيو 2021

عالم "جمالكِ"

كواليس جلسة التصوير الخاصة بدار Fendi مع إليانا لمجلة جمالكِ

عالم "جمالكِ"

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

مستحضرات جمال تستخدمها نجمات أيقونيات ما زالت متوفرة حتى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

5 صيحات خلّدتها الأيقونة Brigitte Bardot

أيقونات من كلّ الأزمنة

4 صيحات تميّزت بها سعاد حسني ولا نزال نعتمدها حتّى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

صيحات صيف 2021 ستنعش ستايلكِ المحافظ للوك تراندي وحيوي

تنسيق الأزياء

طرق لعقد حزام واسع بأساليب مبتكرة وعملية

تنسيق الأزياء

حيل ونصائح في تنسيق الملابس للانتقال من الشتاء إلى الربيع بعصرية تامة

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

5 خلطات طبيعية لتفتيح لون الشعر في المنزل

وصفات طبيعيّة

طريقة عمل مرطب وجه في المنزل بمكونات طبيعية

وصفات طبيعيّة

خلطة لتطويل الأظافر وتقويتها بـ3 مكوّنات فقط

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

ما لم تعرفيه من قبل عن الأمير فيليب... لقب "زوج الملكة" حجب الضوء عن شخصيته ومهاراته

فيديوهات منوعّة

تجارب ممتعة تكشف وتفسّر طريقة عمل منتجات الجمال من خلال الطعام

فيديوهات منوعّة

ماذا حصل عندما توقفت عن تناول السكر لمدّة أسبوعين؟

فيديوهات منوعّة

طريقة عمل 3 تسريحات شعر فخمة تناسب العيد

رمضان

خطوات سريعة ومكياج ناعم وخفيف لإخفاء علامات التعب في رمضان

رمضان

أسهل طريقة من أجل رسم حناء ناعم لشهر رمضان

رمضان