رشاقة ورياضة
تمارين منزلية للتخلّص من الم الظهر والكتفين
قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر، التلفاز أو الهاتف يسبّب تشنّج عضلات الرقبة والأكتاف وخصوصاً آلام الظهر. لا تدعي ضغوط العمل أو الحياة، خصوصاً في فترة الحجر المنزل، تتغلب عليك، بل تذكّري أن تأخذي استراحة بين الحين والآخر وتقومي ببعض الحركات البسيطة لمحاربة هذه التشنجّات الذي ترهقكِ. من هنا، جمعنا لك تمارين رياضية سهلة تساعدك في التخلّص من الم الظهر والكتفين.
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لشد الجسم بواسطة الكرة السويسرية
رشاقة ورياضةهل مللتِ من تمارين نحت الجسم التقليدية؟ إليكِ 7 حركات مسليّة ومفيدة
رشاقة ورياضةكيف خسرتُ 20 كيلوغرام من وزني بطريقة صحية؟
رشاقة ورياضةتجربتي مع ممارسة تمارين شد البطن لمدّة أسبوعين
رشاقة ورياضة8 حركات سهلة للتخلّص من السيلوليت وشد الجسم
رشاقة ورياضةبالفيديو، افضل 9 تمارين كارديو لتنحيف ونحت الساقين
رشاقة ورياضةتمارين منزلية للتخلّص من الم الظهر والكتفين
رشاقة ورياضة7 تمارين يوغا وتمدد تساعد في تطويل القامة
رشاقة ورياضةتمارين رياضية تساعد في نحت الجسم بعد الولادة
رشاقة ورياضة
6 طرق لمعرفة ما إن كان زيت الزيتون أصلي أو مزيف
خدع ذكيّةحيل تساعد على انتعال الكعب العالي من دون ألم
خدع ذكيّةامبر هيرد في أوّل مقابلة تلفزيونية بعد صدور الحكم
آخر الأحداثلحظات من محاكمة جوني ديب وامبر هيرد... كيف كانت ردّة فعلها بعد صدور الحكم؟
آخر الأحداثانفصال ياسمين صبري وأحمد أبو هشيمة... إليكِ كلّ التفاصيل
آخر الأحداثكيف تعتمدين أجدد حقائب بولغري بطرق تراندي ومميّزة ليلاً ونهاراً؟
أحدث الصيحاتمقابلة خاصة مع صبا مبارك، نجمة غلاف مجلة جمالكِ لعدد يونيو 2022
عالم "جمالكِ"هكذا يمكنكِ عمل تسريحة شعر صباحية وتحويلها إلى مسائية بدقائق باستخدام أدوات تصفيف Dyson
عالم "جمالكِ"جلسة مع بلقيس فتحي تكشف فيها عن المرحلة الجديدة في حياتها
عالم "جمالكِ"12 طريقة في تنسيق واعتماد القميص الأبيض للوك على اخر موضة
تنسيق الأزياءصيحات صيف 2021 ستنعش ستايلكِ المحافظ للوك تراندي وحيوي
تنسيق الأزياءخلطات وطرق منزلية تساعد على علاج مسام الوجه الواسعة
وصفات طبيعيّةكيف تختارين النظارات الطبية أو الشمسية المناسبة لكِ بحسب شكل الوجه؟
فيديوهات منوعّةنصائح في النظافة الشخصية يمكنكِ اتّباعها في رمضان
رمضانطريقة عمل 3 تسريحات شعر فخمة تناسب العيد
رمضانخطوات سريعة ومكياج ناعم وخفيف لإخفاء علامات التعب في رمضان
رمضان