رشاقة ورياضة

بالفيديو، تمارين شد الذراعين ونحتها

ترهل الذراعين مشكلة شائعة بين النساء حتى النحيفات منهنّ، وهي واحدة من المشاكل التي قد تزعج المرأة بشكل عام. إذا كنت واحدة من هؤلاء النساء فلا عليكِ. الرياضة هي الحلّ لكل المشكلات المماثلة، شرط اختيار التمارين المناسبة. من هنا قررنا أن نجمع لك أكثر من تمرين شد الذراعين، لنحت هذه المنطقة من جديد، لذا قومي بممارستها يومياً للحصول على النتيجة التي تطمحين إليها.


مفاتيح

خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة

خدع ذكيّة

حلول مشاكل شعر المرأة المحجبة بطرق منزلية

خدع ذكيّة

حيل وافكار للتخلص من اصفرار الاظافر والجلد من حولها

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

ما هي الطريقة الصحيحة لتطبيق الكونسيلر؟

مكياجكِ خطوة بخطوة

4 خطوات سهلة وسريعة تساعدكِ على تصغير الأنف بالمكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

توتوريال خاص لتطبيق أقلام نيون Jamalouki x Bassam Fattouh الملوّنة بأسلوب بسام فتوح المفضّل

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

نجمات عربيات يمارسن تمارين رياضية بانتظام للمحافظة على الرشاقة

آخر الأحداث

10 أسباب تجعل من هاري أمير الأحلام

آخر الأحداث

قصّة حب وفاء الكيلاني وتيم حسن

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

نصائح في ملابس محجبات لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

10 حيل وأسرار في الأزياء اعتمدتها الاميرة ديانا

أحدث الصيحات

نصائح موضة من النجمات والفاشينيستا للحصول على جسم نحيف وممشوق

أحدث الصيحات

في الكواليس

شاهدي المزيد +

Karl Lagerfeld Fall Winter 2020 Presented by Jamalouki x Leena Al Ghouti

في الكواليس

Rym Saidi x Chaumet

في الكواليس

من جلسة التصوير الخاصة بمجلة جمالكِ مع Dolce & Gabbana X Cynthia Samuel

في الكواليس

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

مستحضرات جمال تستخدمها نجمات أيقونيات ما زالت متوفرة حتى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

5 صيحات خلّدتها الأيقونة Brigitte Bardot

أيقونات من كلّ الأزمنة

4 صيحات تميّزت بها سعاد حسني ولا نزال نعتمدها حتّى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

طرق مبتكرة لتعديل سروال الجينز

تنسيق الأزياء

كيفية تنسيق ملابس رياضية على طريقة الفاشينيستا

تنسيق الأزياء

اعتمدي أي قميص بطريقة مختلفة هذا الصيف

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

خلطة لتطويل الأظافر وتقويتها بـ3 مكوّنات فقط

وصفات طبيعيّة

قناع الكاكاو لمحاربة التجاعيد

وصفات طبيعيّة

وصفة ترتكز على الفيتامين E لشد الثديين وتكبيرهما

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

جولة على تطوّر وازدهار السعودية بين الماضي والحاضر

فيديوهات منوعّة

لغة جسد ميلانيا ترامب تظهر حقيقة مشاعرها

فيديوهات منوعّة

جولة داخل منزل لجين عمران الجديد

فيديوهات منوعّة

فوازير شريهان حاضرة في كل زمان ومكان

رمضان

تمارين استرخاء يمكنك تطبيقها في رمضان خلال الحجر المنزلي

رمضان

طرق عمل سيروم بمكونات طبيعية لمعالجة مختلف مشاكل البشرة في رمضان

رمضان