برامج للمشاهدة

رشاقة ورياضة

بالفيديو، افضل 9 تمارين كارديو لتنحيف ونحت الساقين

تعد ممارسة التمارين الرياضية على أنواعها، من أفضل العادات الصحية للحفاظ على شكل الجسم، صحته ورشاقته. تختلف أنواع التمارين الرياضية التي يمكن اعتمادها بحسب الهدف الذي نرغب في تحقيقه، فمثلاً عند الحديث عن نحت الساقين وأداء التمارين المخصصة لذلك، فإن تمارين الكارديو تعدّ من أهم وأسهل التمارين لتحقيق هذا الهدف. من هنا، في الفيديو أعلاه جمعنا لك 9 حركات سهلة التطبيق تساعدك في تنحيف ونحت الساقين بسرعة وسهولة


خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

كيف اعرف شو نوع بشرتي؟ دهنيه، جافه، مختلطه، عاديه؟

خدع ذكيّة

حيل ونصائح في النظافة الشخصية عليكِ أخذها بعين الاعتبار

خدع ذكيّة

ما هي استخدامات اكياس الشاي الجمالية؟

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

خطوات تساعد على تكبير العين بواسطة المكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

طريقة تطبيق الرموش الاصطناعية خطوة بخطوة

مكياجكِ خطوة بخطوة

تجربتي مع صيحات مكياج انتشرت على تيك توك

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

لاعبين كرة قدم ارتبطوا بنساء عربيات

آخر الأحداث

هنا الزاهد: من الطفولة حتى اليوم

آخر الأحداث

من هو غانم المفتاح الذي افتتح كاس العالم 2022؟ تحدّى المستحيل وحقّق حلمه

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

كيف تعتمدين أجدد حقائب بولغري بطرق تراندي ومميّزة ليلاً ونهاراً؟

أحدث الصيحات

حيل ذكية في الموضة لإطلالة محافظة وعصرية

أحدث الصيحات

تنسيق ملابس العيد على طريقة الفاشينيستا

أحدث الصيحات

عالم "جمالكِ"

شاهدي المزيد +

مقابلة خاصة مع صبا مبارك، نجمة غلاف مجلة جمالكِ لعدد يونيو 2022

عالم "جمالكِ"

هكذا يمكنكِ عمل تسريحة شعر صباحية وتحويلها إلى مسائية بدقائق باستخدام أدوات تصفيف Dyson

عالم "جمالكِ"

جلسة مع بلقيس فتحي تكشف فيها عن المرحلة الجديدة في حياتها

عالم "جمالكِ"

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

مستحضرات جمال تستخدمها نجمات أيقونيات ما زالت متوفرة حتى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

5 صيحات خلّدتها الأيقونة Brigitte Bardot

أيقونات من كلّ الأزمنة

4 صيحات تميّزت بها سعاد حسني ولا نزال نعتمدها حتّى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

12 طريقة في تنسيق واعتماد القميص الأبيض للوك على اخر موضة

تنسيق الأزياء

صيحات صيف 2021 ستنعش ستايلكِ المحافظ للوك تراندي وحيوي

تنسيق الأزياء

طرق لعقد حزام واسع بأساليب مبتكرة وعملية

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

كيفية توريد الشفايف بطرق طبيعية

وصفات طبيعيّة

روتين جمالي من أجل تبييض البشرة في فصل الصيف

وصفات طبيعيّة

طريقة عمل مقوي الاظافر بخلطات طبيعية

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

ماذا حصل بعد أن توقفتُ عن تناول الخبز لمدة 7 أيام؟

فيديوهات منوعّة

تجربتي مع أسوأ ميك اب ارتيست في مدينتي

فيديوهات منوعّة

طريقة تطبيق زيت الخروع على الرموش

فيديوهات منوعّة

نصائح في النظافة الشخصية يمكنكِ اتّباعها في رمضان

رمضان

طريقة عمل 3 تسريحات شعر فخمة تناسب العيد

رمضان

خطوات سريعة ومكياج ناعم وخفيف لإخفاء علامات التعب في رمضان

رمضان