رشاقة ورياضة

كيف تحافظين على رشاقتكِ باستخدام قنينة المياه البلاستيكيّة؟

إن كنتِ من اللواتي يجلسن لساعاتٍ طويلة كلّ يوم خصوصاً خلال دوام العمل، وجدنا لكِ حلّاً للمحافظة على رشاقتكِ بشكلٍ بسيط. لستِ بحاجة لمعدّاتٍ كثيرة أو تمارين شاقّة، بل فقط إلى قنينة المياه البلاستيكيّة (نعم قرأتِ جيداً!). خصّصي دقائق من نهاركِ الشاق والطويل، خذي نفساً عميقاً وتمسكّي بقنينة مياه في كلّ يد وابدئي بالقيام بحركتين كفيلتيم بحرق السعرات الحراريّة، شدّ الجزء العلوي من جسمكِ والمحافظة على وزنكِ. فضلاً عن كلّ ذلك ستتسلّحين بجرعة من الطاقة! شاهدي الفيديو، تعلّمي الخطوات وابدئي بتطبيقها يومياً.


مفاتيح

خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

حيل في المكياج لرفع العيون الناعسة

خدع ذكيّة

حيل للاستفادة من ظلال العيون المتكسّرة

خدع ذكيّة

خطوات تحضيريّة لإطلالة ساحرة ليلة عيد الحب

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

ما هي الطريقة الصحيحة لتطبيق الكونسيلر؟

مكياجكِ خطوة بخطوة

4 خطوات سهلة وسريعة تساعدكِ على تصغير الأنف بالمكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

توتوريال خاص لتطبيق أقلام نيون Jamalouki x Bassam Fattouh الملوّنة بأسلوب بسام فتوح المفضّل

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

هكذا تقضي النجمات والبلوغرز يومياتهن في الحجر المنزلي

آخر الأحداث

فيروس كورونا يترك أشهر البلدان خالية وفي عزلة

آخر الأحداث

العالم يواجه فيروس كورونا: لحظات مؤثرة وصادمة تترجم الواقع الأليم

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

شكل الفستان المناسب لكل جسم

أحدث الصيحات

حيل أزياء للمرأة صاحبة الصدر الكبير والممتلىء

أحدث الصيحات

7 تصاميم على المرأة الممتلئة الابتعاد عنها والبديل لكلّ منها

أحدث الصيحات

في الكواليس

شاهدي المزيد +

Jamalouki x Chanel SS20

في الكواليس

مجموعة Florescence من Dior

في الكواليس

Jamalouki Recap Of The Year

في الكواليس

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

مستحضرات جمال تستخدمها نجمات أيقونيات ما زالت متوفرة حتى اليوم

أيقونات من كلّ الأزمنة

صيحات جماليّة نعتمدها اليوم أطلقتها أيقونات الجمال منذ زمن طويل

أيقونات من كلّ الأزمنة

كلوديا شيفر السوبر موديل الشقراء التي لا تشيخ!

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

ارتدي ملابس شريككِ! كيف؟ 3 طرق ذكية للوك مبتكر

تنسيق الأزياء

لك وله: 3 تصاميم يمكن لأي شاب أو شابّة اعتمادها مع Comfort

تنسيق الأزياء

كيفيّة تنسيق البليزر الملوّن بـ3 طرق مختلفة مع Comfort

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

قناع خلّ التفّاح للتخلّص من الشعر الدهني

وصفات طبيعيّة

خلطة الخميرة لتكبير ونفخ الخدود

وصفات طبيعيّة

قناع لترطيب البشرة وتعزيز إشراقتها الطبيعيّة

وصفات طبيعيّة

فيديوهات منوعّة

شاهدي المزيد +

حيل تعتمد على لغة الجسد تجعلكِ تتقنين التواصل مع الجميع بذكاء

فيديوهات منوعّة

خلطات الفازلين المتعددة لمختلف المشاكل الجمالية

فيديوهات منوعّة

10 أمور تتفوّق فيها المرأة على الرجل

فيديوهات منوعّة

الوجهات السياحيّة المفضلة للسعوديين في اجازة عيد الفطر

رمضان

حيل ووصفات طبيعية لعدم اكتساب الوزن وحرق الدهون في شهر رمضان

رمضان

حلول فعّالة للتخلّص من صداع الصيام وعدم الشعور بالجوع في شهر

رمضان