رشاقة ورياضة

الكرة السويسريّة هي سلاح رشاقتكِ والوسيلة المفضّلة عند خبراء الرياضة لنحت الجسم. في هذا الفيديو، ستتعلّمين استخدام هذه الأداة الرياضيّة للتمتّع بمؤخّرة مرفوعة ومشدودة، كما لشدّ الفخذين من الداخل.