الكرة السويسريّة هي سلاح رشاقتكِ والوسيلة المفضّلة عند خبراء الرياضة لنحت الجسم. في هذا الفيديو، ستتعلّمين استخدام هذه الأداة الرياضيّة للتمتّع بمؤخّرة مرفوعة ومشدودة، كما لشدّ الفخذين من الداخل.