رشاقة ورياضة

تقنيّة تدليك للتخلّص من التوتّر والألم عند العنق والأكتاف مناسبة للزوجين

جميعنا نعاني من ألم الأكتاف والعنق، والأمر يزداد سوءاً مع الكمبيوتر والهاتف الجوّال. لا شيء أفضل من التدليك لإزالة هذه الآلام، وإن كنتِ غير قادرة للذهاب لمنتجع متخصّص سنعلّمكِ تقنية ستغنيكِ عن ذلك. استعيني بزوجكِ ودعيه يطبّق هذه الخطوات عليكِ أو لمَ لا تطبّقيها أنتِ عليه وتزيلي عنه توتّرات النهار؟ في كلّ الأحوال احرصي على مشاهدة الفيديو مع زوجكِ وتعلّما طريقة مضمونة للشعور بالاسترخاء.


مفاتيح

  • 3 نقاط ضغط تخلّصك من الشعور بالجوع في شهر رمضان

    رشاقة ورياضة
  • 5 أطعمة عليك تجنّبها قبل يوم زفافك لتبدي بكامل رشاقتك

    رشاقة ورياضة
  • سموثي الموز والشوكولا لحرق الدهون سريعاً وتزويد الجسم بالطّاقة

    رشاقة ورياضة
  • العشبة الطبيعيّة التي تحرق دهون الجسم وتمنع تكدّسها في البطن من دون رجيم حتى

    رشاقة ورياضة
  • تخلّصي من احتباس المياه في جسمكِ بهذه الطرق الفعّالة خلال شهر رمضان

    رشاقة ورياضة
  • 6 خطوات لتناول الحلويات من دون اكتساب الوزن الزائد في شهر رمضان

    رشاقة ورياضة
  • 6 عادات بسيطة تساعدكِ على تفادي انتفاخ البطن في شهر رمضان

    رشاقة ورياضة
  • 7 نقاط حيويّة إضغطي عليها للتخلّص من مختلف آلام الجسم

    رشاقة ورياضة
  • 5 حيل فعّالة وبسيطة لعدم الإفراط في الطعام

    رشاقة ورياضة

خدع ذكيّة

شاهدي المزيد +

خطوات العناية بالبشرة على طريقة نادين نجيم

خدع ذكيّة

6 خطوات صباحيّة ستعكس جمالك الداخليّ وتعزّز ثقتك بنفسك

خدع ذكيّة

4 أشكال من التربان تناسب مختلف لوكاتكِ ومناسباتكِ

خدع ذكيّة

مكياجكِ خطوة بخطوة

شاهدي المزيد +

الخدعة لإخفاء الذقن المزدوج بطريقة مثاليّة بالمكياج

مكياجكِ خطوة بخطوة

تسريحتان ترتكزان على الشعر المستعار والأكسسوار

مكياجكِ خطوة بخطوة

لوك مستوحى من مكياج النجمة بلقيس فتحي الجذّاب

مكياجكِ خطوة بخطوة

آخر الأحداث

شاهدي المزيد +

أجمل إطلالات النجمات العربيات في إفطارات شهر رمضان 2019

آخر الأحداث

أكثر ما لفتنا من إطلالات في الأيّام الأولى من مهرجان كان 2019

آخر الأحداث

حيل وأسرار نانسي عجرم لتظهر دائماً بصورة مثاليّة

آخر الأحداث

أحدث الصيحات

شاهدي المزيد +

5 أشكال سراويل عليك اقتنائها في موسم ربيع وصيف 2019

أحدث الصيحات

أجمل إطلالات النجمات هذا الأسبوع: نسرين طافش بإطلالة رمضانيّة

أحدث الصيحات

6 طرق مبتكرة لاعتماد البليزر هذا الربيع

أحدث الصيحات

في الكواليس

شاهدي المزيد +

مجموعة مكياج Diorshow من Dior مع Aimée Sayah

في الكواليس

جويل ماردينيان في مقابلة خاصّة مع "جمالكِ"

في الكواليس

جلسة تصوير خاصّة بمجوهرات .Tiffany & Co مع جويل ماردينيان لعدد أبريل من مجلّة "جمالكِ"

في الكواليس

أيقونات من كلّ الأزمنة

شاهدي المزيد +

صيحات جماليّة نعتمدها اليوم أطلقتها أيقونات الجمال منذ زمن طويل

أيقونات من كلّ الأزمنة

كلوديا شيفر السوبر موديل الشقراء التي لا تشيخ!

أيقونات من كلّ الأزمنة

الحيل الغريبة التي كانت تطبّقها نجمات هوليوود لتغيير وجههن وجسمهنّ من دون جراحة تجميليّة

أيقونات من كلّ الأزمنة

تنسيق الأزياء

شاهدي المزيد +

سارة بيضون تجمع المغامرة، الشغف والمرح داخل عالمها

تنسيق الأزياء

إنغريد بوّاب: داخل عالمها المليء بالجنون والحيويّة

تنسيق الأزياء

سمر سيراكي دو بوتافوكو المرح يطغو على كلّ خيارتها في الموضة

تنسيق الأزياء

وصفات طبيعيّة

شاهدي المزيد +

المكوّن الذي سيخلّصك من دهون البطن العنيدة في شهر رمضان

وصفات طبيعيّة

وصفة طبيعيّة لتغذية البشرة الجافّة وترطيبها في شهر رمضان

وصفات طبيعيّة

وصفة طبيعيّة تزوّد البشرة بالأوكسيجين خلال شهر رمضان

وصفات طبيعيّة